外反母趾を治療するために
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外反母趾は放置してはならない
よく外反母趾という足の症状を放置してしまうという人が多いです。
外反母趾という症状は足の指が変形してしまうという症状なのですが、初期症状の場合は痛みを感じることはありません。
なので外反母趾になったとしても放置をしてしまうという人が多いのです。
また外反母趾の症状が悪化して、少し痛みを感じたとしても、靴を履きすぎたことが原因だと思ってしまって、外反母趾の症状を改善しようとせずに放置をしてしまうという人も少なくないのです。
しかし外反母趾の症状をそのままにしていると大変危険です。
外反母趾が悪化してしまうと骨同士がぶつかってしまうため、歩くたびに激痛が走ってしまい、歩くことも出来なくなってしまう恐ろしい症状となってしまうのです。
このような状態になるまで外反母趾を放置してしまうという人は決して少なくありません。
外反母趾の症状で足の指が少しでも変形してしまっているという人は、すぐにでも外反母趾の症状が悪化しないように対策をするようにしましょう。
ハンマートゥ性外反母趾
ハンマートゥ性外反母趾というのはハンマーのように指が縮小されていたり、反対に剃りすぎている状態のことを指しており、別名＝指上げ足や浮足とも言います。
ハンマートゥ性外反母趾というのは、足の指が長くなるという特徴があります。
さらに靴が脱げてしまわないように注意してしまうため、指を上げて靴の前部分に引っ掛けて歩くという特徴もあります。
このハンマートゥ性外反母趾の特徴となっている原因は、足の指が浮いている状態となっているため、脚に踏ん張りがなく、足の指の本来の機能がないことが考えられます。
他の外反母趾の場合、日常生活が原因と考えられるケースが多いのですが、ハンマートゥ性外反母趾の場合は生まれつき発祥していることもあるのです。
ハンマートゥ性外反母趾はスポーツ障害が発生してしまう9割以上の原因となっています。
つまりハンマートゥ性外反母趾が悪化してしまうことによって、スポーツをする際に障害があるということです。
ですので子供がもしもハンマートゥ性外反母趾になっているのであれば、放置をするのではなく、早めに治療してあげるようにしましょう。
外反母趾にならないための運動
外反母趾は外転筋といわれる筋肉が曲がってしまい元の状態に戻らないという症状となっていますので、外転筋を鍛えるようにしておきましょう。
外転筋を鍛える運動をすれば外反母趾にならないようにすることも十分に可能となるのです。
外反母趾にならないようにするための運動もマッサージと同じようにお風呂の中でするのが効果的ですので、入浴中にしてみてください。
外反母趾にならない運動の方法は、手で足の指をリズム運動するという方法となっています。
まず足の親指を手で摘み、足の親指をテンポ良く引いてみたり左右に動かしたりしてみてください。
多少外反母趾によって足の親指が変形しているとしても、この外反母趾にならないための運動をすることによって修正することも可能となります。
またゴムバンドを親指にひっかけ、両足のつま先をくっつけている状態から足を10秒ほど開くようにしてみてください。
この動作を1日に数十回行うようにすれば足の外転筋を鍛えることが出来るようになり、外反母趾になりにくくすることが出来るようになります。
症状別の外反母趾治療
症状別の外反母趾治療について。外反母趾の症状は、軽度なら、ほんの少しの痛み程度ですが、そのままほっておくと、どんどん悪化して、骨が変形して親指の外側あたりに、出っ張てきます。そうなれば、痛くて靴が履けなかったり、歩けなくなってしまう場合もあります。初期の段階では、外反母趾用の靴にかえたり、テーピングや装具をつけることで、痛みを抑えたり悪化するのを防ぐことができます。外反母趾のテーピングは有名ですが、これは自宅で自分で処置できるので、毎日続けることで時間をかけていくと、しだいに良い方向にむいていくそうです。かなりの効果が期待できます。しかし、中程度以上に進行している場合は、テーピングなどの処置は効果がなく、病院での治療が必要です。もともと外反母趾というのは、体重のかかるバランスが悪いこと、足の筋肉が弱くなることが原因ですから、まずは外反母趾矯正で骨格のバランスを矯正します。その後、運動療法による筋力強化やテーピングなどで治療を行っていきます。さらに悪化した重度の場合は、おそらく手術より手はないでしょう。そうならないためにも、足に痛みを感じたら、早いめの予防や対策を考えましょう。
...外反母趾治療の入院と手術
外反母趾の治療には、入院して手術を受けるという選択肢もあります。
軽度の外反母趾ならば、鍼灸やマッサージで治療するという方法もありますが、やはり限度というものがあるからです。
外反母趾の治療では、「入院しなければ手術は受けられない」というわけではなく、今では「日帰り手術」という方法もあります。
ただし余程のことがない限りは、きちんと入院することをおすすめします。
外反母趾の治療は、手術後のリハビリがとても重要なので、経過観察をしっかり行う必要があるからです。
外反母趾治療のための入院期間は、手術するのが片足か両足かで違います。
一般的な目安としては、片足だけなら約１週間、両足だと１０日から２週間ぐらいになります。
そして退院から１週間後ぐらいで、手術した箇所を抜糸することになります。
外反母趾を治療する時の費用ですが、入院費とは別に、１０万円?２０万円程度の手術費用が必要になります。
もちろんこの金額は、手術するのが片足か両足かで違いますし、病院によっても違います。
外反母趾の治療は、入院・手術・リハビリの３つすべてが大切です。
特に手術後のリハビリは、決してあせることなく、時間をかけてじっくりと行いましょう。
外反母趾治療の道具
外反母趾の治療の道具は今や数多く販売されていますが、私たちでもお金をかけずに手軽に治療に取り組める道具があるんです。
それが、幅の広い輪ゴムです。
外反母趾とは靴が自分の足に合っていないために足が両サイドから圧迫され親指の骨が小指側に向かって変形してしまうものです。
もちろん、原因として靴が合わない以外にもいくつか理由がありますが、多くは足と靴のミスマッチと言われています。
骨は小指側に向かって変形しその状態で固まってしまい、ひどい人では激痛を伴うこともあるのです。
外反母趾の治療にはまずは自分の足に合う靴を履いたり、足を解放させることも大切だと言われていますが、それだけでは治ることはありません。
やはり骨を元の方向に戻さなければいつまでたっても外反母趾は治らないのです。
そこで、手軽に簡単に出来る治療道具として紹介したいのが幅の広い輪ゴムです。
この輪ゴムを両方の足の親指にひっかけて、曲がっている向きと逆側にお互い引っ張り合います。
この引っ張り合いを繰り返すだけです。
簡単でしょう？
なぜ普通の輪ゴムではなく幅の広い輪ゴムかと言いますと、やはり普通の輪ゴムでは強度もなく簡単に伸びるために親指には全く刺激がいきません。
幅の広い輪ゴムは強度があり、輪ゴムを伸ばすのも簡単にはいかず力がいるために幅の広い輪ゴムが良いとされています。
外反母趾で悩んでいる方で「自分でも家で手軽に出来る治療があればやってみたい！」という人がいれば、是非外反母趾の治療道具として輪ゴムを活用してみてはいかがでしょうか♪
外反母趾治療の中敷（き）
外反母趾の治療として矯正中敷きを使用することも良くあります。
矯正中敷きを使うとどのような効果があるのでしょうか。
外反母趾の人は日々痛みに悩まされていると思います。
足の関節などの変形によりなかなか痛みを感じない靴と出会うことも少ないでしょうし、病院で診てもらって薬や湿布などを処方されたけど痛みは解消されないという人は少なくないと思います。
外反母趾の人が何よりも最初にどうにかしたいのは足の変形よりも変形のせいで生じた痛みの方ではないでしょうか。
その痛みのせいで無意識に痛みを庇おうと立っている時もそうですし、歩いている時もそうですが体は本来のバランスを崩してしまい、さらに別の場所にも痛みが生じたりなど悪循環を繰り返してしまいます。
バランスを崩してしまった歩き方や立ち方を改善してくれるのが矯正中敷きです。
矯正中敷きの良いところは私たちみんな足の形が違いますよね？
ですから、それぞれの足に合ったもの・外反母趾の症状に合ったものとオーダーメイドのものを使用できることです！
また、体重を本来のように足全体で支えるような作りになっているのでちゃんと体をバランスよく支えて痛みを和らげてくれるのです。
外反母趾の治療に使用される矯正中敷きは外反母趾以外にも魚の目であったりタコがひどい人にも使用されます。
魚の目やタコが出来ている人にも使用されるとあれば痛みが解消されるものであることは一目瞭然ですね♪
矯正中敷きを使って本来の体のバランスを取り戻し、まずは痛みから解消し次のステップの治療に進めるようにしましょう。
